日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
3月9日 星期一 | 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量（kcal） 691.20 蛋白质（g） 51.40 脂肪（g） 18.40 碳水（g） 80.00 钙（mg） 168.30 铁（mg） 6.00 VA（μg） 147.80 VC（mg） 87.80 |
黑椒猪柳 | 黑椒猪柳85g,洋葱20g | ||
烂糊肉丝 | 大白菜80g,上浆肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | ||
炒广东菜心 | 广东菜心90g | ||
米饭 | 海丰优质大米80g | ||
肉糜豆腐羹 | 肉糜15g,老豆腐35g | ||
3月10日 星期二 | 酱烧鸭块 | 鸭边腿块130g | 能量（kcal） 764.90 蛋白质（g） 35.40 脂肪（g） 36.10 碳水（g） 74.60 钙（mg） 60.80 铁（mg） 6.40 VA（μg） 74.30 VC（mg） 25.50 |
孜香小炒肉 | 带皮五花肉条85g,毛芹10g,洋葱10g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | ||
翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽70g,上浆肉丝15g | ||
葱油西葫芦 | 西葫芦90g | ||
米饭 | 海丰优质大米80g | ||
白菜油豆腐粉丝汤 | 小油豆腐5g,粉丝5g,大白菜20g | ||
3月11日 星期三 | 鹌鹑蛋烧肉 | 带皮带骨中方条100g,鹌鹑蛋20g | 能量（kcal） 807.40 蛋白质（g） 33.80 脂肪（g） 33.40 碳水（g） 92.90 钙（mg） 207.00 铁（mg） 5.70 VA（μg） 357.00 VC（mg） 83.90 |
干锅包菜 | 上浆肉片15g,卷心菜50g,青圆椒10g | ||
黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | ||
炒菜苋 | 菜苋90g | ||
上海蛋炒饭 | 粟米20g,光明鲜鸡蛋50g,胡萝卜10g,海丰优质大米80g | ||
海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | ||
3月12日 星期四 | 虫草花炖鸡 | 鸡边腿块120g,鲜虫草花10g | 能量（kcal） 765.00 蛋白质（g） 66.80 脂肪（g） 17.50 碳水（g） 84.60 钙（mg） 132.30 铁（mg） 7.30 VA（μg） 80.60 VC（mg） 4.00 |
本帮酱丁 | 上浆肉丁70g,土豆10g,笋丁5g,五香干5g,鲜香菇5g | ||
三鲜豆腐 | 老豆腐65g,盐水方腿20g,青豆10g | ||
葱油莴笋 | 毛莴笋100g | ||
米饭 | 海丰优质大米80g | ||
紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,光明鲜鸡蛋20g | ||
3月13日 星期五 | 葱烤大排 | 70g上浆大排1块,香葱5g | 能量（kcal） 625.30 蛋白质（g） 26.80 脂肪（g）14.90 碳水（g） 96.00 钙（mg） 86.40 铁（mg） 4.90 VA（μg） 201.50 VC（mg） 37.40 |
甜椒杏鲍菇肉片 | 青圆椒10g,杏鲍菇70g,上浆肉片15g | ||
福新奶黄包 | 福新奶黄包1只 | ||
炒菠菜 | 菠菜90g | ||
肉糜酱香炒饭 | 肉糜20g,洋葱10g,海丰优质大米80g | ||
椰汁西米露 | 小西米10g,椰浆5g | ||
Happyday | Happyday（一食当家巧克力华夫薄脆）1只 |
注：当日菜谱如有改动，以上级总公司当日配送的菜谱为准。
