日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
6月8日 星期一 | 孜香烤鸭腿 | 鸭腿125g | 能量（kcal）700.50 蛋白质（g）40.40 脂肪（g）25.30 碳水（g）77.80 钙（mg）44.20 铁（mg）4.90 VA（μg）98.30 VC（mg）3.20 |
鱼香肉丝 | 肉丝80g,笋丝10g | ||
花菜木耳肉皮 | 水发肉皮10g,鲜花菜70g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | ||
葱油莴笋 | 毛莴笋120g | ||
米饭 | 海丰优质大米90g | ||
菌菇蛋花羹 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,光明鲜鸡蛋20g | ||
6月9日 星期二 | 蒜香黄油虾 | 基围虾60g,蒜香黄油酱11g,洋葱5g,青圆椒5g | 能量（kcal）706.70 蛋白质（g）30.10 脂肪（g）29.50 碳水（g）80.20 钙（mg）74.30 铁（mg）3.20 VA（μg）48.10 VC（mg）50.40 |
回锅肉 | 带皮后上肉片100g,青圆椒10g,洋葱20g | ||
西葫芦炒蛋 | 西葫芦65g,光明鲜鸡蛋15g | ||
炒卷心菜 | 卷心菜90g | ||
米饭 | 海丰优质大米90g | ||
冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨块10g | ||
6月10日 星期三 | 红烧鸡腿 | 鸡腿150g | 能量（kcal）702.80 蛋白质（g）43.90 脂肪（g）20.80 碳水（g）85.00 钙（mg）77.50 铁（mg）5.40 VA（μg）141.70 VC（mg）36.90 |
木耳卷心菜肉片 | 黑木耳0.2g,卷心菜60g,肉片15g | ||
福新香菇菜包 | 福新香菇菜包1只 | ||
葱油黄瓜 | 黄瓜90g | ||
扬州炒饭 | 盐水方腿20g,光明鲜鸡蛋30g,海丰优质大米90g,青圆椒5g | ||
番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | ||
6月11日 星期四 | 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳1g,毛豆肉10g,番茄酱6g | 能量（kcal）683.30 蛋白质（g）35.50 脂肪（g）22.90 碳水（g）83.80 钙（mg）80.10 铁（mg）4.50 VA（μg）39.30 VC（mg）20.70 |
金汤肥牛 | 肥牛卷70g,金针菇20g,金汤15g | ||
西芹肉片 | 西芹65g,肉片15g | ||
葱油冬瓜 | 冬瓜120g | ||
米饭 | 海丰优质大米90g | ||
虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | ||
6月12日 星期五 | 三杯鸭 | 鸭边腿块130g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁20g | 能量（kcal）681.50 蛋白质（g）30.70 脂肪（g）21.10 碳水（g）92.20 钙（mg）67.40 铁（mg）3.20 VA（μg）62.80 VC（mg）35.60 |
烂糊肉丝 | 大白菜80g,肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | ||
柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | ||
炒生菜 | 生菜90g | ||
玉兰酱香炒饭 | 光明鲜鸡蛋15g,鸡丁10g,青豆5g,白花菜酱10g,海丰优质大米90g | ||
莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | ||
Happyday（光明常温干酪） | 光明常温干酪1支 |
注：当日菜谱如有改动，以上级总公司当日配送的菜谱为准。
