日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
9月22日 星期一 | 豆豉蒸鸡块 | 鸡边腿80g,豆豉2g | 能量（kcal） | 663.6 |
锅包肉 | 锅包肉65g | |||
番茄炒蛋 | 番茄65g,鸡蛋20g | 蛋白质（g） | 28.2 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 20.3 | |
米饭 | 大米80g | 碳水（g） | 92.1 | |
老鸭粉丝汤 | 鸭边腿10g,干粉丝5g | |||
9月23日 星期二 | 香炸猪排 | 60g大排1块 | 能量（kcal） | 648.0 |
鱼香肉丝 | 肉丝50g,笋丝15g | |||
黄瓜炒蛋 | 黄瓜60g,鸡蛋15g,干黑木耳0.5g | 蛋白质（g） | 29.6 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 19.8 | |
米饭 | 大米80g | 碳水（g） | 87.7 | |
咖喱白菜粉丝汤 | 大白菜25g,干粉丝5g,咖喱粉0.3g | |||
9月24日 星期三 | 红烧鸡块 | 鸡边腿90g | 能量（kcal） | 624.8 |
大蛋饺 | 大蛋饺1只 | |||
西芹香干肉片 | 西芹50g,五香干5g,肉片10g | 蛋白质（g） | 27.6 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 18.7 | |
肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米80g | 碳水（g） | 86.7 | |
番茄冬瓜汤 | 番茄10g,冬瓜25g | |||
9月25日 星期四 | 黄金鱼排 | 40g鱼排1块 | 能量（kcal） | 596.7 |
菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝15g,咕咾肉50g,番茄酱5.5g | |||
黄芽菜炒三丝 | 大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 蛋白质（g） | 24.6 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 18.7 | |
米饭 | 大米80g | 碳水（g） | 82.6 | |
肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | |||
9月26日 星期五 | 香酥鸭块 | 鸭边腿90g | 能量（kcal） | 703.9 |
荠菜百叶包 | 荠菜百叶包1只 | |||
蚂蚁上树 | 肉丝10g,干红薯粉条15g | 蛋白质（g） | 32.3 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 22.9 | |
飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜4g,洋葱16g,鸡丁12g,咖喱粉0.5g,大米80g | 碳水（g） | 92.1 | |
虾皮冬瓜汤 | 虾皮1g,冬瓜40g | |||
9月28日 星期日 | 咖喱鱼蛋 | 鱼丸45g,咖喱粉0.5g | 能量（kcal） | 577.30 |
肉沫蒸蛋 | 肉糜25g,鸡蛋45g | |||
翡翠银芽肉丝 | 甜椒10g,绿豆芽60g,肉丝10g | 蛋白质（g） | 29.9 | |
炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪（g） | 15.9 | |
米饭 | 大米80g | 碳水（g） | 78.7 | |
油豆腐肉丝粉丝汤 | 小油豆腐5g,干粉丝5g,肉丝5g | |||
注：当日菜谱如有改动，以上级总公司当日配送的菜谱为准。
