十二月的上海，天气越来越冷，气温显著下降。上海市疾控中心提醒市民重点防控流感、水痘和病毒感染性腹泻，谨防一氧化碳中毒事件的发生，高危人群要注意预防心脑血管疾病。节气养生本月将关注大雪和冬至。
一、流感
流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，-般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快、传染性强。学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。
预防措施:
●养成良好的个人卫生习惯，并保持环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家和外出时应佩戴口罩，以免传染他人。●均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
●在流感高发期，不去人多拥挤、空气浑浊的场所。
●学校、幼儿园应注意保持校舍内空气流通;培养幼托儿童、学生饭前便后洗手的习惯;幼托机构加强晨检，及时发现并隔离病人;做好玩具、食具、毛巾、便器和厕所的定期消毒。
●慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑接种流感疫苗预防流感。
●如出现流感样症状，应及时就诊治疗。
二、水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，冬春季高发，容易在集体机构引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂均有传染性。病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏的一飞沫在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疱传染。
带状疱疹患者可传染无免疫力的接触者,使之感染水痘。水痘具有很强的传染性，如果家里有人感染了水痘，那么没有水痘免疫力的家庭成员与他接触后，每10个人中有9个人可能会被传染。
得水痘了怎么办?
●应立即进行居家隔离至所有疱疹干燥结痂，一般不少于出疹后14天，如果是学龄儿童，还应同时报告学校。
●保持患者居室通风，剪短指甲，保持双手清洁，以免抓破疱疹引起皮肤感染。患者的衣物、被子、用具等应用紫外线照射、曝晒、煮沸等方法进行消毒。
预防措施:
●种水痘疫苗是目前世界上公认的预防水痘最为经济有效的方法。多数人接种水痘疫苗后不会感染水痘。接种过疫苗的人即使感染水痘，其症状也较为轻微，出疹较少，发烧的可能性较小，并且恢复得更快。
●家长可以带1岁以上的宝宝至就近的社区卫生服务中心预防接种门门]诊接种水痘疫苗。我们推荐在12-18月龄接种第1剂，4周岁接种第2剂。2014年8月1日及以后出生的居住在.上海的宝宝可免费接种。
三、病毒感染性腹泻-
病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻和呕吐，冬春季高发，在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。.
预防措施:
●勤洗手、常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法，保持室内空气流通。
●饮食饮水要卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。
被确诊为病毒感染性腹泻怎么办?
●居家隔离。
●规范处理呕吐物，首先使用吸水性较强的纸巾，如厨房用纸，清除患者的呕吐物和排泄物，再使用84消毒液(5%的84消毒剂与水1:24配比)对污染的地面和物体表面进行擦拭或拖拭消毒，处理时应佩戴手套和口罩。
/一氧化碳中毒事件
冬季易发生一氧化碳中毒，不当使用燃气热水器是重要的中毒原因。建议居民选购平衡式或强排式燃气热水器，淘汰烟道式和直排式燃气热水器，更换使用超过一定年限的热水器;热水器应安装于向外通风良好的地方，绝不能放置于浴室或卧室;确保废气排放至室外;每次使用前，要检查确保安装热水器的房间窗户打开，通风良好。
使用中，应开窗保持通风，洗浴时间切勿过长;刮风天气发现安装热水器的房间有风倒灌或热水器从烟道倒烟时，应暂停使用热水器:应经常检查连接燃气热水器的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，严防漏气;热水器使用中突然熄火或突然出冷水，应迅速关闭，待专业人员检查后再用。
四、节气养生
12月将迎来大雪(12月7日)和冬至(12月22日) 节气。《月令七十二候集解》中说:“大者盛也，至此而雪盛也。"大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。
食:冬令进补正当时
冬至前后是进补的最好时间，不仅强健身体，还能消寒。
冬补分为食补和药补，药补有人参、阿胶等，体质虚寒者可以前往中医类医院或中药房遵医嘱。食补是在日常饮食中，多吃些暖性温补食物，可提高机体的御寒能力。
●含碘食物:如海带、紫菜，可促进甲状腺激素分泌，增强新陈代谢，加强皮肤血液循环，抗冷御寒。
●根茎类食物:如藕、胡萝卜、山芋、百合等，含有丰富的无机盐，与其他食物一起食用，也可增强御寒能力。
●肉类食物:如羊肉、牛肉、鸡肉等，以炖食最佳，有益肾壮阳、补气活血的功效，增强内分泌功能。
●辛辣食物:如辣椒、生姜等，可祛风散寒，促进血液循环，保持体温。
●益肾、护肾食物:核桃、腰果等坚果，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。
