健康生活丨秋季健康 预防先行
作者(来源):上海儿童青少年健康    发布时间:2022-11-07

秋季健康

 预防先行


秋季是传染病的高发季,常见的秋季传染病如:手足口病、秋季腹泻、疱疹性咽峡炎、流行性腮腺炎、流感等,很容易在抵抗力低的青少年、儿童之间传播蔓延,现将几种常见的秋季传染病预防知识与各位家长一起分享,希望家长和学校共同关注做好预防措施,保护儿童的健康。


胃肠道疾病


秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行适当的体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量,以增强胃肠的适应能力。



流行性感冒


流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要传染病源为患者和病毒携带者,在发病前的最初三天,传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。

流行性感冒症状为突发高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛,全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。


卫生保健小贴士


1.合理膳食,增加营养。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。   
2.积极参加强体育锻炼、增强体质,提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼,多增加户外活动,提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。
3.少去公共场所和人群较为拥挤的地方,以免孩子被传染疾病,呼吸道传染病主要是通过飞沫传播。
4.注意卫生要经常保持室内清洁,开窗通风,保持室内空气新鲜。勤晒被褥、勤洗澡、勤换衣,勤洗手(七步洗手法)。
5.合理安排作息,不要过度疲劳,防止感冒,以免抗病力下降。
6.不食未加工和不清洁的食物,不喝生水。
7.随气温变化增减,衣着要根据天气温度及时增减。


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