一、良好的用眼习惯
1、课间要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2、连续看书、看电视或操作电脑40~50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神，或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3、不玩或少玩游戏机，偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不能超过半小时。
二、正确的多写姿势
1、读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33~35厘米，胸前与桌子距离一拳、握笔的手指与笔尖距离约3厘米。
2、写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40~50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
三、适宜的读书环境
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
四、定期检查、科学配镜
1、每学期检查视力，出现视力下降时，要尽快到眼科医院做进一步检查。
2、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。
3、不到不正规的眼镜店配镜，不追求过高的矫正视力，不相互借戴眼睛。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1、小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2、不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。
3、参加球类运动、多观察花草树木，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
