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徐教院附小暑假体育作业

作者(来源):xjyfx    发布时间:2018-06-26

 

徐教院附小暑假体育作业

亲爱的同学们:

暑假就要开始了,你准备好天天锻炼了吗?每天一次的锻炼一定可以使你更精神,更健康!来!让我们一起来运动!

一、 项目与目标:

短绳(两组练习,一组1分钟测试并记录成绩)

   1、二年级: 70×2  优良——1分钟107

合格——1分钟40

   2、三年级: 80×2  优良——1分钟116

合格——1分钟50

   3、四年级: 90×2  优良——1分钟127

合格——1分钟60

   4、五年级: 100×2 优良——1分钟138

合格——1分钟70

坐位体前屈

1、二、三年级:

4*8震压   指根触脚尖    20秒控腿   优良——掌根过脚尖

                                       合格——指根过脚尖

2、四、五年级:      

4*8震压   指根触脚尖    30秒控腿   优良——掌根过脚尖

                                       合格——指根过脚尖

仰卧起坐

1、三年级:     一分钟   优良——35    合格——20

2、四年级:     一分钟   优良——40    合格——25

3、五年级:     一分钟   优良——45    合格——30

  二、要求:

   1、锻炼有计划,养成填写运动小日记的习惯

   2、必须在家长的监督下完成,也可以和家长一起锻炼,共同提高。

   3、锻炼前做好充分的准备活动,避免受伤。

徐教院附小暑假体育作业日记表

班级        姓名          学号

日期

项目

1分钟短绳

(次)

坐位

体前屈

1分钟

仰卧起坐(次)

日期

项目

1分钟短绳

(次)

坐位

体前屈

1分钟

仰卧起坐(次)

7/1

 

 

 

8/1

 

 

 

7/2

 

 

 

8/2

 

 

 

7/3

 

 

 

8/3

 

 

 

7/4

 

 

 

8/4

 

 

 

7/5

 

 

 

8/5

 

 

 

7/6

 

 

 

8/6

 

 

 

7/7

 

 

 

8/7

 

 

 

7/8

 

 

 

8/8

 

 

 

7/9

 

 

 

8/9

 

 

 

7/10

 

 

 

8/10

 

 

 

7/11

 

 

 

8/11

 

 

 

7/12

 

 

 

8/12

 

 

 

7/13

 

 

 

8/13

 

 

 

7/14

 

 

 

8/14

 

 

 

7/15

 

 

 

8/15

 

 

 

7/16

 

 

 

8/16

 

 

 

7/17

 

 

 

8/17

 

 

 

7/18

 

 

 

8/18

 

 

 

7/19

 

 

 

8/19

 

 

 

7/20

 

 

 

8/20

 

 

 

7/21

 

 

 

8/21

 

 

 

7/22

 

 

 

8/22

 

 

 

7/23

 

 

 

8/23

 

 

 

7/24

 

 

 

8/24

 

 

 

7/25

 

 

 

8/25

 

 

 

7/26

 

 

 

8/26

 

 

 

7/27

 

 

 

8/27

 

 

 

7/28

 

 

 

8/28

 

 

 

7/29

 

 

 

8/29

 

 

 

7/30

 

 

 

8/30

 

 

 

7/31