如果你的孩子有注意缺陷多动障碍（ADHD），生活很可能会充斥着沮丧和压抑。但作为父母，有很多方法可以帮你控制和减轻他们的症状。 你可以帮助孩子克服日常生活中的挑战，把他过剩的精力往积极的地方疏导，让家庭生活平静下来。你对你孩子的疾病问题处理的越早、越持续，你的孩子越容易在生活中取得成功。
为了更好的帮助ADHD患儿的父母，绿丝带编译了《家长贴士：注意缺陷多动障碍患儿照料指南》系列内容，供有需要的家长参考使用。
注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Disorder）
患儿照料指南（一）
如何帮助你患有ADHD的孩子？
ADHD的患儿常常有执行能力上的缺陷，他们不能提前计划、思考，他们的组织能力、控制冲动的能力较弱，常常不能完成特定的任务。这意味着你需要替你的孩子管理生活，适当地对其进行指导，帮助他们逐渐培养自己的执行能力。
ADHD的症状很容易让人烦恼生气。但我们要记得，孩子可能会忽视你、让你不耐烦、让你为难，但他们不是有意这样做的。他们想安静的坐着，也想让他们的房间保持整洁有序，他们想要做到每一件父母告诉他们要做的事，但他们不知道应该如何做到。
时刻记住，ADHD困扰的不止是你，它对孩子的影响同样不可忽视，这样想会帮助你更积极的应对各种问题。保持耐心，给你的孩子多一些同情和支持，你们的家庭终将回到快乐和稳定。
家长贴士 -1-
自己保持积极向上，健康生活
作为父母，你担负着保持孩子的情感健康和身体健康的责任。你可以控制会对孩子病症有积极影响的各种因素。
保持积极的心态，你的积极心态和判断力是帮助孩子克服疾病最宝贵的财富。当你平静和专注的时候，你更容易和你的孩子建立联系，帮助他们平复心境、保持专注。
理性的看待事情，你需要时时提醒自己你孩子的不良行为是和疾病有关系的。大多数事件他们都不是有意的。你可以幽默得看待他们的一些行为，今天让你感到尴尬的事，也许很多年以后就会变成大家在家里一笑置之的趣闻。
不要对小事太过较真，适当做出妥协。当你的孩子已经完成了某些任务的时候，一件小小的家务活没做并不是什么大事。如果你是完美主义者，你不仅会经常失望，还可能会对你的孩子产生不合理的期望。
相信你的孩子。想想或者拿笔写下什么是对你的孩子有正向影响的、有价值的、独一无二的东西。信任你的孩子，相信他们有学习的能力，他们会改变、成熟最后取得人生的成功。在你刷牙的时候或者做饭的时候就可以想一想，每时每刻都去加强这种信任。
自我照顾
作为孩子的模范以及最重要的力量来源，保持你自身的生活健康至关重要。如果你耗费精力或是用光了耐心，你可能会失去辛辛苦苦为孩子建立起的秩序和对他的支持。
寻找支持。照顾ADHD孩子最重要的一点是，你要记住你不用自己一个人做所有的事。去和孩子的医生聊聊，孩子的治疗师和老师们也都可以给你帮助。加入一个互助组织，参加他们办的讨论会，你可以从中分享经验、收获建议，同时也可以释放压抑的情感。
适当休息。你的朋友和家人可能担心你太累而给你找帮手。当他们找来保姆或是其他帮助者的时候，不用觉得自己把孩子撇下而感到内疚。你们可以一起讨论如何更好的照顾你的孩子。
照顾好你自己。健康饮食，保持锻炼，找到自己释放压力的方式。不管是洗个热水澡还是早上起来做冥想。如果你生病了，不要硬撑，马上寻求帮助。
家长贴士 -2-
建立秩序并维持
ADHD患儿有这样一个特点，当他们面对的任务有固定的模式，而且在固定的空间的时候，他们更容易将其完成。
而你的任务是在家中创造和维持这样一种常态，好帮助你的孩子了解他们的目标以及他们应该做到的事。
保持专注和秩序
遵循常规。设置一个做事的固定的时间和固定地点，这对你的孩子很有帮助，这可以帮助他们理解和达到要求。在他们吃饭之前、玩耍、睡觉前，带着仪式感让孩子定时定点的做这些事。
在晚上睡觉的时候，让你的孩子提前准备好第二天早上要穿的衣服，把需要带去学校的东西都放在一个固定、好找的地方。
运用闹钟和计时器。你可以在你的房间里放很多闹钟，然后在你孩子的房间里放一个比较大的。给你的孩子要做的事预留足够的时间，像做作业和早上的准备工作。用计时器记录你的孩子做作业的时间，或是他睡前玩耍的时间。
简化孩子的时间表。减少孩子的空闲时间是好的，但是如果给有多动症的孩子安排太多的课余活动，他们可能会变得更兴奋。根据孩子的能力水平和他们的需求，你可能需要合理安排他们在家的活动。
创造一个安静的场所。确保你的孩子有一个自己的安静、私密的场所。这个地方可以是走廊也可以是卧室，只要不是玩耍放松的地方。
尽你最大的努力保持整洁。把你的家整理的好一些。让你的孩子知道物品放的地方。保持以身作则。
让ADHD的孩子保持忙碌
对孩子来说，他们空闲的时候过多可能会加重他们的症状，同时也会给你们家增加更多的混乱。让ADHD的孩子保持忙碌但也不要让他们太过疲惫。
你可以给孩子报一个体育班、艺术课或是音乐课。在家的时候，你可以给孩子安排一些活动，像给你帮厨、和兄弟姐妹一起玩棋盘游戏或是画画。别让他们总是看电视或是玩电脑游戏。因为电视和电脑游戏本身越来越刺激，这会让症状更加严重。
