趁着寒假和过年，老师的身心暂时得到了休整。随着新学期的临近，老师们又要按部就班地进入教学轨道，然而，和其他劳动岗位一样，教师职业也给教师们的身心健康带来了很大的隐患。超负荷工作、带病工作似乎已经成为教师职业的常态，教师积劳成疾的案例常常见诸报端。这种鞠躬尽瘁、无私奉献的精神固然令人感动，但先得有健康的老师，才能有健康的学生不是吗？
拯救健康还得靠自己
1心态好起来
要接受“自己”是教师，认同自己的身份。能够和孩子们在一起，见证他们的成长，甚至改变他们的人生，是多么光荣的职业啊！要学会让自己在教学、辅导学生中获得乐趣。
2效率高起来
效率高了，负担自然就少了。休息时间多了，心情舒畅了，疾病就不来找你啦！
3积极休息走起来
会休息的人才能更好地工作。为此，千万别忘了安排好自己的休息时间。不管工作多忙，去户外爬爬山、与朋友喝喝茶，身心放松了，工作起来便会精神抖擞啦！
4师生交流多起来
“现在的学生比过去难弄”，这是许多老师的切身体会。可既然每天要和学生交流，就要学会在与学生交流中收获养分和快乐，说不定会有意外的收获哦！
5家庭生活美起来
家庭生活经营好，才能为工作带来不竭动力！如果把压力带回家，增添了家人的烦恼，再把家里的烦恼带到工作中，那可就是恶性循环喽！
预防职业病从饮食入手
其实，教师可以从饮食方面来入手预防职业病，这样既不会耽误工作又不会影响到自己的生活，那么，怎么预防教师职业病呢？
1 多食利咽食物
具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
2 多食益脑食物
教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。
3 多食养眼食物
教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
4 多食抗疲劳食物
教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。
5 多食抗粉尘食物
教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。
要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。如果我们能用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。
