各大中小学、幼儿园都相继开学，紧张的学习生活又开始了，同学们要尽快从放假状态转换到上学状态。有规律的生活对于保证身体健康、提高学习效率特别重要。
家长帮助学生做到
1.调整孩子们作息时间，保障正常的饮食起居，及时增减衣服，提高免疫力；
2.注意个人卫生，勤洗手、勤换衣；
3.注意饮食卫生，生吃瓜果蔬菜要洗净，在外就餐要选择有卫生许可证的餐馆就餐；
4.不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻；
5.当出现发热、咳嗽、肚子痛、腹泻、呕吐、出皮疹等不舒服症状时，应尽快告诉家长和老师，及时到医院就诊；
6.按学校和医生要求按时接种疫苗。
同学们自己要做到
1.一定要按时吃早餐，三餐营养要均衡，保证生长发育和学习生活的能量供给。另外，要保证充足的睡眠，小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。
2.在校要积极参加学校组织的1小时体育锻炼，回家后可和家长一起锻炼，最好不少于半小时，增强体质，预防疾病。运动时，一定要穿适合锻炼的衣服及运动鞋，预防伤害。
3.开学后，社会车辆增多，上下学期间更是堵车高峰时段。家长和同学们一定要遵守交通规则，按交通指示灯、交通警的指挥行进，骑车、坐车、步行都要各行其道，不在道路上追跑打闹，生命安全最重要。
