专家:冬季血管收缩，运动前要有准备活动
复旦大学体育教学部副教授任义表示，现在年轻人的体质普遍不及以往，学校在冬季开展运动锻炼时特别需要注意几个要素。
首先需要做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，需要有准备活动进行铺垫。
其次，运动完毕不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加速，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏，此时如立即停下来休息，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、甚至休克昏倒等症状。
最后，运动量要适度，要根据自身的实际身体状况进行调节，并应该及时进行自我医务监督。
