第五周升旗手发言稿
（健康之星）
一（2）中队 黄瑞霖
老师们、同学们，大家好：我是一（2）班的黄瑞霖，今天要说说如何保护视力。眼睛是心灵的窗户，一定要保护好。保护视力最重要的是牢记一尺、一寸、一拳的口诀。同学们往往觉得一尺的距离很难掌握，我的小诀窍就是读书写字时身体坐端正，挺起胸膛背挺直，，这样就能保证一尺的距离；另外不躺着看书，不在车子上或者是太亮、太暗的地方看书写字，尽量少看电视和电脑也很重要。希望大家都能从日常点滴做起，保护好我们的眼睛。
二（2）中队 朱天元
我是二（2）班的朱天元，很荣幸被大家选为健康之星。我的各科成绩是优良，左眼右眼的视力都是5.2。
眼睛，是心灵的窗户，拥有良好的视力，是人生的一笔财富。
平时，爸爸妈妈非常关注我的视力，在我读书、写字的时候，一旦姿势不端正，他们就及时纠正。
平时，我看书写字时间一长，就停下来，向远处眺望一会儿，好让眼睛休息一会儿，不用脏手去揉眼睛。
平时，我吃饭不挑食，特别爱吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，能保护眼睛。
平时，我不看电视，也不玩电脑，周末一有空就去锻炼身体，呼吸新鲜空气。
我想，要想视力好，就要从小做起，保持良好的用眼习惯。让我们一起养成生活和学习好习惯，共同进步！
三（2）中队 梁 栋
各位老师,各位同学：
早上好！我是三(2)班的梁栋同学.我很荣幸当上本周的健康之星.在平时我的身体都非常健康,
当然在假日也会偶尔生几次小病. 这归功于我平时主意个人卫生,在适当的时间多运动,多锻炼,还有心理上我每次遇到挫折都不会灰心.
以后我还要在学习上继续努力,争取做一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
四（2）中队 徐贝妮
各位同学，各位老师好！我是四（2）班的徐贝妮。这次我的视力是两个5.0。因为我在寒假里比较注意护眼。
我平日里做作业会注意光线适中，保持姿势端正。头不会低得很低，就算低了，我家的小猫也会“喵喵”的提醒我。做完作业，该吃饭了。妈妈有时会做一些对保护眼睛有好处的食物。吃完饭后，过半个小时，我会喝枸杞茶，有明目的效果。我会玩1或半小时的电脑。如果1个小时到了，我还没停，妈妈一定会提醒我，我就会做做眼保健操。平时我们要注意用眼卫生，不要用眼过度，要保持充足的睡眠，合理的饮食和锻炼。长时间用眼后，可以眺望远处的绿化，做到缓解眼部疲劳的效果。都说眼睛是一个人心灵的窗户，希望大家都要爱护自己的眼睛，能拥有一双明亮的眼睛。
五（2）中队 徐文琪
老师们同学们，大家好，我是五（2）中队的徐文琪。很荣幸能够当选为本周升旗手，这离不开老师和同学的信任和支持。
现在，大家的视力很受家长的关注，尤其是配镜的问题，我来和大家说一下关于眼镜的问题。
许多同学在配完眼镜后感到不适，这是为什么，就由我来为大家解答一下。一般遇到以下情况，会感到眼睛不适：第一，首次配镜的度数过高，容易引起头晕或觉得光线刺眼，这是因为原来四周物体比较模糊，一下子便清楚的缘故。第二，由于左右眼度数相差较大，容易引起视物变形和头晕，这是因为双眼因为度数的差异导致各自的成像不同，反映到大脑会形成以上不适。第三，虽然以前戴过眼镜，但是第一次加入散光度数，也容易引起头晕脑涨和视物变形等，特别是对散光敏感的同学更会感到不适。
我希望我的发言对一些戴眼镜不适的同学有帮助，更希望大家能保持视力，有一双明亮的眼睛。谢谢大家，我的发言完了。
